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了解最容易长肉的部位以及解决方法

发布时间:2020-06-21

』  脂肪的增厚造成的™身体肥胖、体重增加,所以减肥就是个减脂肪的◆过♀程,但首∩先我们得先知道哪些部▪位最容易造成脂肪囤积,才能更有针对性地减肥和控制脂肪增长。下面为大家总结〗了最容易囤*积脂肪的身体部∩分,以及减掉身体脂肪的方法。

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#   1、常规囤脂部位

  女性-≮≯ 脂肪一般堆积在臀部和大腿,形成所谓的&quo︰t;梨形"体型。

〡  ℉♣ 男性- 脂肪一般囤℡积于腹部,形成"╦╧;苹果─━形"大肚。

  请注意,这是两种主■导的脂肪▕堆积样式--*-- 也就是无论在∑男性还是女性身上,都有分别可能形成"苹果形"或者"梨形"脂肪堆积结果。

▲   2、特殊囤脂部位

  膝盖

  女性的双膝内ⓥ侧往往⊙是容易▧堆积脂肪的部位。

  上臂

  同样对于女性,在上臂的中上部区域也是脂肪容易堆₪큐积的部位,常包括三头肌部位。

  腹部

  在女性和男性身上都容易堆积脂肪的一个部位З是肚脐周围的区域。这甚至也是那些苗条◥女性身上为数不▔多的藏有脂肪的地方之♨一。

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  大腿҉内侧

  大腿内侧囤↕积脂肪的情况在女性身上十分常见╢,有时也会发生在男性身上。而导致女性此处更易囤脂的原因在μ于女性盆骨的↘宽度ↂ较男性更大。

  大腿外侧

  这个区域是最容易形成凹陷或者"棉絮"状】脂肪团ì的地方⊙,常被称∏为&qu№ot;马裤"。此处集中的脂肪常与大腿内侧和┍臀部的脂肪组织混合▇█存在。

  ▀臀部

  要是这里没有的脂肪,坐下的时候一定不会舒服,所以脂肪在臀肌的折叠出臀肌了起来。万一臀部的大量脂肪被取出掉,那么你将只能依靠适当的锻炼来防止你的臀部下垂到大腿去¤。

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