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你在健身界是“残级”还是“神级”!只看一个动作!

发布时间:2020-05-20

在健身界

大家都有一种攀比心理

徒手和器械两大阵营

互相鄙视了很多年

而在←各自的阵∈营内部

也有一条完整的鄙视链

块头大的鄙视块头小的力量弱

不吃粉的鄙视吃粉的

甚至圈外人

还要鄙视肌肉男头脑▎▏简单

当然这条ε鄙视链

是大家互相的调侃

事物没有贵贱之分

而λ水平〥却有高低差别

我们都以达到更高的水↘平√为目×标▔

其实一█个动作ↆ

就能看出健身水平的高低了

水平高低可分四个等级

残级、中级、⊙高级、神级

此衡量标准目标男性群体

手无缚鸡之力的女性不包括在内

拿俯卧撑来举例

*

残级

能◄做上σ斜或者跪姿俯卧撑

却做不了标准俯卧撑З

这样的⿺男性就显得有些弱了

中级

可以完成20个标准俯卧撑

高级

能连续完成

10εїз个以上∪拍手俯卧撑

体前拍手和背д后拍手

均是高级水平

神级

可以连续完成

8个以◎上单手俯卧撑

甚至还可以ↀ做

单手单腿俯卧撑

还有一些更神级的俯卧撑动作

像双手各两指俯卧撑

或者是单手三指俯卧撑

来看看其他动作的四个等级

都是什么水平

卧推

残级

只能空杆卧推

中级Й

能推自己体重一半左右的重≌量

高级

能推到→超过自己۞体重的重量

神级

▅▆

能推自己体重1▄◆.5倍以上的重量

引∠体向上

残级№⿻

一个做不了

中Θ级

窄距能做5个~10个

宽距能做3~5个

高级

窄距能做15个以上

宽距能做8个以上

神级

ω

可以做双力臂

还Ч能做单手的引体向上

若不ъ想被自◥己鄙视,

那现在就|Щ要去健身。

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