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老人每天跺跺脚能养生

发布时间:2020-05-18

老人每ㄨ天跺跺@脚∩能养生 经常跳舞不容易老

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每天跺跺脚也能养生

有一种方法,非з常◘简单易行,却能给老人带来▇█⊙健康▊长寿的功效,它就是跺脚。

补助肾气。脚跟与人体的肾经关系密切,跺脚实ф际上刺激≈了肾经穴位。人过了30岁后肾气就变得✿。✿虚弱,肾☆阳Ψ不足,往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等‥症状。∑跺脚可补助肾气,尤其在☆×寒冷的冬天,卍是非Ξ常好*的扶阳方法。▕

消除闷气。脚背有“消气穴”,比如太冲穴。它是肝经上最为重要的穴位,и有补虚泻实的双向∴作用。经常跺●·脚,可震动穴位,有助于平息肝阳,跺走身体闷气。

小便通畅。小便不畅是由于膀胱气化不У利造成的Φ,而脚跟外侧即是膀胱经の循行之处。如〦果坚持跺脚,就可运行膀胱,使小便通畅起来。

纠正驼背。这是因为脊椎两≌侧肌肉通过膀ξ胱经与脚۩后跟相连结,通过刺激脚后跟就可有效⊙纠正驼背。

跺脚|的具ⓞ体方法是:穿着平╣底鞋,首先将Ψ大腿尽ì量抬高,和小腿∮呈90度,☎然后放松、慢慢地跺下∮,直到∏身体发热。接着再用力跺,☼直到出汗。重β复≧以上动作3次≌。

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