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当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布时间:2020-03-24

前不久,一场公主●抱的片场花絮,★把李兰迪和辛云来同时◘顶上舆论的风口浪┑︱︳尖。

网友们♀纷纷喊话,李兰迪要减重,ι辛云来需举铁

在穿越剧《梦回大清》中饰演Ⅷ十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿上〤︰披风,手指忙活着█将盘扣☞系上,身体转≯┐了半圈,一把将李兰迪♂抱起。╣

剧Ъ情玛丽苏,拍摄过●·程却很θ艰辛。

对了,集中弯举是标配

◑↔↕▪

#░3. 胸肌

主⺌要目标:上胸じ

哑铃是发展肌肉形态更好的选择

(相比╢于杠铃、固εїз定器械)

上斜椅┒的角度¤一定不要太大

(30~40°)

为了胸肌』形态更为集中

在上斜位进行飞▣▤▥鸟非Ы常必要

注意幅度∨要尽力大

没有※必要在顶△端⿳碰触,一般相距1ξ5cm左∮右

就可以回落重复¨┗第二次了

这样肌肉才能保持持续紧张ↆ

为了更好★找到๑胸肌感Д觉

杠铃可【以放在哑铃训练的后面

有时↓间还可以来点变式

女生看完赶紧转给男朋友,男孩子们看完赶紧练起来〦哟↗▲

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